Czy warto zażywać preparaty z witaminami?

W telewizji, prasie czy internecie pojawiają się ciągle reklamy nowych preparatów z witaminami. Większość z nich ma status suplementów diety, co oznacza, że nie podlegają tak szczegółowym kontrolom jak leki. Stąd też wiele osób nie darzy ich zaufaniem. Wielu spośród nas zadaje sobie pytanie, czy warto zażywać jakieś witaminy? Nie lepiej jest po prostu stosować dietę bogatą w witaminy i cenne minerały? Rzeczywiście, składniki odżywcze najlepiej przyswajalne są z postaci naturalnych. Jednak nie zawsze sama dieta wystarcza. W okresie jesieni, gdy zdarzają się przeziębienia i grypa, zawsze można wspomóc siły obronne organizmu dostarczając mu dodatkową porcję witamin. Szczególnie pożądana jest wtedy witamina C. Ponadto zdecydowanie większe zapotrzebowanie na te składniki wykazują dzieci. Często zachodzi również problem ze spożywaniem owoców i warzyw, będących cennym źródłem witamin. Wtedy też lepiej wspomóc dziecko odpowiednim, przeznaczonym dla niego preparatem. Nie możemy zapomnieć o tym, że dzieci potrzebują witamin do prawidłowego rozwoju, ale też wzrostu. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki wykazują także kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią. Dla nich dedykowana jest cała gama odpowiednich preparatów. Decydując się na zażywanie suplementów diety trzeba przede wszystkim pamiętać o tym, że nie mogą one być dla nas sposobem na urozmaicenie diety. Przede wszystkim powinniśmy dostarczać sobie witamin oraz minerałów odżywiając się bardzo zdrowo i racjonalnie. Suplementy zawsze powinny być na drugim miejscu. Nigdy nie należy ich również stosować w dawce większej niż zalecana.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.