Przyczyny występowania żylaków i zapobieganie im

Dziś coraz więcej osób ma problemy z krążeniem, także w obrębie nóg. Skutkuje to często powstaniem żylaków i tak zwanych pajączków. Tak naprawdę problem estetyczny, jaki stwarzają żylaki, ma stosunkowo małe znaczenie. Bardziej istotna jest kwestia zdrowotna. Żylaki powodują zaburzenia krążenia, które powstają na skutek słabszego przepływu krwi. Dlatego noga z żylakami może być niedokrwiona, a w bardziej zaawansowanym stadium – może jej grozić nawet martwica. Często żylaki także pękają, na przykład przy zbyt wysokim ciśnieniu, stwarzając w ten sposób niekiedy nawet zagrożenie życia. Przy powstawaniu rozszerzonych naczyń żylnych bardzo duże znaczenie ma czynnik genetyczny. Poza tym wpływ ma również nadwaga. Żylaki są częstą chorobą u osób, które spędzają dużo czasu w pozycji stojącej lub siedzącej. Szczególnie niekorzystne jest siedzenie na nodze, bo to utrudnia przepływ żylny. Często żylaki lub tak zwane pajączki pojawiają się u kobiet w ciąży lub po porodzie. Co zrobi, by uniknąć żylaków? Przede wszystkim trzeba dbać o zachodnie prawidłowej masy ciała. Niewskazane są kąpiele w gorącej wodzie lub zbyt długie opalanie. Warto także zadbać o suplementację składników wzmacniających napięcie ścian naczyń żylnych. Żylaki przez wiele osób traktowane są jako problem natury kosmetycznej. Tymczasem wyraźnie trzeba powiedzieć, że jest to także bardzo poważny problem medyczny co każdy dotknięty żylakami powinien sobie uświadomić. Kiedy więc zauważymy zmiany mogące sugerować powstawanie żylaków nie powinniśmy czekać tylko od razu udać się do lekarza. Im wcześniej rozpocznie się leczenie tym będzie ono łatwiejsze.

Nadwaga – przyczyną wielu chorób

Z roku na rok coraz mocniej alarmują lekarze, nie tylko w naszym kraju, ale i w większości krajów, gdzie cywilizacja jest na wysokim stopniu rozwoju, że nadwaga staje się problemem bardzo poważnym – w niektórych społeczeństwach już do 50 procent ludzi jest dotkniętych nadwagą, a jeżeli chodzi o otyłość, a więc o jeszcze większy problem, to nawet co czwarty człowiek ma już ten problem. Otyłość nie jest tylko problemem poszczególnych osób, które są tym dotknięte – również jest to bardzo duży problem społeczny, ponieważ to otyłość powoduje w dużym stopniu wiele chorób, chorób kilku przypadkach jest czynnikiem największym, doprowadzającym do różnego rodzaju chorób. Najczęściej ludzie otyli chorują na serce, na jego niewydolność, niewydolność więc automatycznie i na wszystkie choroby związane z tym w linii prostej, jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, miażdżyca. Kolejny problem ludzi otyłych to zwyrodnienia stawów – przy stałych, dużych obciążeniach stawy po prostu nie wytrzymują (głównie stawy kolanowe i skokowe), w wyniku czego dochodzi do ich zapalenia, a w konsekwencji do choroby zwyrodnieniowej stawów. Problemem wynikającym z otyłości jest również szereg chorób kręgosłupa – zbyt obciążony nie daje rady utrzymywać w odpowiedniej pozycji górnej części ciała, a więc i z czasem kręgosłup ulega deformacji. Z całą pewnością każdy powinien zdać sobie sprawę z tego, że o wiele łatwiej jest zapobiegać powstawaniu nadwagi aniżeli później z nią walczyć. Przybrać na wadze jest bowiem bardzo łatwo, dzieje się to bez żadnego wysiłku z naszej strony. Schudnąć już tak łatwo nam nie będzie.

Kiedy warto iść do psychiatry

Przed jeszcze kilkunastoma laty pójście do lekarza psychiatry traktowane było jako coś bardzo wstydliwego, wręcz powodującego pewna degradacje w środowisku danego człowieka. Jednak obecne tempo życia, ciągła rywalizacja i wiele jeszcze innych czynników sprawiło, że coraz więcej osób obecnie potrzebuje porady lekarza specjalisty, a już na pewno korzystanie z takich gabinetów nie należy do czegoś, z czym należy się kryć. Obecnie na wizytę u lekarza psychiatry trzeba czekać w niektórych miastach nawet parę miesięcy, jeśli chce się oczywiście zostać przyjętym w ramach ubezpieczenia NFZ, jeśli prywatnie, to nie ma żadnych kolejek. Na pewno w pewnych sytuacjach warto nie ociągać się tym i skorzystać z konsultacji psychiatrycznej, kiedy widzimy, że coś dzieje się z nami nie tak. Najczęściej obecnie daje nam się we znaki depresja, a więc stany, kiedy nic nam się nie chce, mamy wątpliwości, co do celowości swojego postępowania, boimy się ludzi, nie możemy spać. Kolejny problem, który równie często nęka nasze współczesne społeczeństwo, to nerwica, a więc zszargane nerwy, niepewność jutra, problemy dnia codziennego, które się nawarstwiają, a jeżeli nie mamy możliwości takiego stałego odreagowania tych problemów, może nas dopaść właśnie nerwica. Wiele osób wstydzi się wizyty u psychiatry. Tymczasem trzeba bardzo wyraźnie powiedzieć, że jest to lekarz taki sam jak każdy inny specjalista. Problemów ze zdrowiem psychicznym wstydzić się nie należy. Jeżeli tylko czujemy, że dzieje się coś niedobrego powinniśmy jak najszybciej udać się do poradni zdrowia psychicznego. Wcześniej rozpoczęte leczenie jest bowiem bardziej skuteczne.

Bieganie – komu może zaszkodzić

Każdy z nas, kto uprawia jakiś sport, wykazuje aktywność fizyczna, zwłaszcza w sytuacji, kiedy na przykład spędzamy dużo czasu przy komputerze, w pracy, automatycznie przedłuża swoje życie, jak też zwiększa jakość życia, bowiem uprawianie sportu to doskonały lek na wiele dolegliwości. Jednym z najpopularniejszych sposobów aktywnego spędzania czasu jest bieganie, z angielska nazywane joggingiem – jest to sport, który nie wymaga specjalnych nakładów finansowych – wystarczy para wygodnych butów, trochę miejsca, najlepiej za miastem albo w parku i już można cieszyć się ruchem na świeżym powietrzu. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na bieganie, zwłaszcza na dłuższych dystansach – na pewno powinniśmy najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub też lekarzem sportowym, zwłaszcza w sytuacji, kiedy zechcemy brać udział w zawodach biegowych, gdzie występują dłuższe dystanse i gdzie wchodzi w grę element rywalizacji sportowej. Pewnym właśnie ograniczeniem do uprawiania biegów są pewne schorzenia kręgosłupa, zwłaszcza jego odcinka lędźwiowego – wówczas powstałe podczas biegania mikrourazy mogą spowodować pogorszenie się stanu kręgosłupa, naciskanie nadmierne na siebie poszczególnych kręgów. Biegać nie powinny również te osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi. Bieganie, zwłaszcza to po twardej nawierzchni, bardzo znacząco bowiem obciąża nasze stawy. Jeżeli mimo to będziemy biegać możemy narazić się na pogorszenie już istniejących problemów. Może wtedy okazać się, że niezbędna okaże się na przykład operacja a następnie długotrwała rehabilitacja. Zawsze więc przed rozpoczęciem biegania należy skonsultować się z lekarzem.

Cukrzyca – jak jej zapobiegać

Coraz więcej mówi się o tym, że cukrzyca jawi się jako jeden z większych problemów naszej cywilizacji, z każdym rokiem jest coraz więcej ludzi cierpiących na cukrzyce, zwłaszcza ta typu II, a więc powstająca nie w wyniku dziedziczenia (to jest częsta przyczyna cukrzycy typu I), ale w wyniku czynników zewnętrznych, związanych z rozwojem cywilizacyjnym człowieka, z jego dietą, że stylem życia. Cukrzyca jest chorobą trzustki – choroba objawia się tym, że chora trzustka nie jest w stanie produkować takiej ilości insuliny, która jest niezbędna do procesów trawiennych w związku ze spożywaniem poszczególnych pokarmów. Wówczas chory musi przyjmować insulinę czy to w postaci tabletek, czy w postaci zastrzyków, a jednocześnie musi bardzo uważać na swój tryb życia, na sposób i ilość spożywania pokarmów, na ich jakość, bowiem wówczas wahania cukru we krwi są bardzo skaczące. W ogóle w zapobieganiu cukrzycy najważniejsza jest dieta – jeśli będziemy stosować posiłki lekkie, nie nadużywać alkoholu, a jeszcze do tego będziemy zwracali dużą uwagę na nasza aktywność fizyczna, wówczas będziemy mieli duży stopień prawdopodobieństwa, że cukrzyca nas nie dosięgnie, a jest to choroba bardzo uciążliwa dla osób, które na nią zapadną. Cukrzyca to poważna choroba, która rzutuje na cały nasz organizm. Na szczęście jeżeli będziemy o siebie dbali i stosowali się do zaleceń lekarskich to będziemy mogli z nią normalnie żyć. Oczywiście zdecydowanie lepiej jest zapobiegać powstawaniu cukrzycy aniżeli ją leczyć. Warto o tym pamiętać i stosować się do przedstawionych powyżej zaleceń dotyczących nasze odżywiania się. Trzeba również regularnie badać poziom cukru we krwi.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi

Lekarze coraz częściej apelują o to, aby kontrolować swoje ciśnienie krwi, aby zdawać sobie sprawę z tego, jak to jest ważne, w procesie utrzymania dobrego zdrowia, zapobiegania wielu groźnym chorobom, a nawet zapobieżenie śmierci w wyniku zawału mięśnia sercowego czy udaru mózgu. Jednak niekoniecznie musimy chodzić do przychodni, by zbadać sobie ciśnienie krwi – można to zrobić we własnym zakresie przy pomocy ciśnieniomierza kupionego w aptece, czasem można nawet taki ciśnieniomierz nadgarstkowy kupić w supermarkecie za całkiem nieduże pieniądze. Jednak lekarze sceptycznie wypowiadają się o ciśnieniomierzach nakładanych na nadgarstek, uważają, że nie potrafią one dokładnie zmierzyć ciśnienia, że wyniki w ten sposób osiągane niekoniecznie mogą odzwierciedlać faktyczny stan ciśnienia tętniczego. Bardziej dokładne są ciśnieniomierze, gdzie jest specjalna opaska nakładana na ramie – mogą być one również całkowicie elektroniczne, z funkcją automatycznego pompowania powietrza do właściwego poziomu. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy nie mierzyć ciśnienia tętniczego – nie powinniśmy tego robić przy wyjściu z toalety, jak też i po szczególnym wysiłku, bowiem wówczas wyniki będą przekłamane, a przecież chodzi o sprawdzenie faktycznego ciśnienia w czasie jego pomiaru. Znajomość wartości ciśnienia krwi jest dla nas bardzo ważna. Ciśnienie powinno bowiem znajdować się na ściśle określonym poziomie. Jeżeli jest za wysokie jesteśmy zagrożeni bardzo poważnie wystąpieniem udaru krwotocznego mózgu. Jest to poważny stan, który zagraża naszemu zdrowiu. Są osoby, które wylew przeżywają, ale wiele z nich nigdy nie wraca do dawnej sprawności.

Czy prywatyzować służbę zdrowia

Od lat już, co najmniej kilkunastu kolejne ekipy rządzące w naszym kraju próbują reformować nasza służbę zdrowia, aby była bardziej wydajna, generowała mniejsze środki finansowe niezbędne do jej prawidłowego funkcjonowania, abyśmy na wizyty u specjalistów oczekiwali krócej, a warunki pobytu w szpitalach poprawiały się systematycznie. Przez lata również są dwie główne koncepcje rozwoju służby zdrowia w naszym kraju – jedni uważają, że trzeba sprywatyzować wszystko, co jest tylko możliwe, wówczas służba zdrowia będzie bardziej wydajna, będzie działała lepiej, za te same środki finansowe, które są obecnie przeznaczane na ochronę zdrowia, można będzie świadczyć wówczas usługi i tańsze, i wyższej jakości. Z kolei druga strona sporu uważa, że nie wolno prywatyzować służby zdrowia, że wówczas ograniczony zostanie dostęp do powszechnej służby zdrowia dla ludzi biedniejszych. Jednak przekonanie, że placówki służby zdrowia w prywatnych rękach czy w rękach samorządów lokalnych to służy tylko osobom bogatym – jest błędne. Prostym przykładem może być sprywatyzowanie – w ogromnej większości – Podstawowej Opieki Zdrowotnej. Ten system zapewnił, że przy przeznaczeniu na POZ tych samych kwot pieniędzy z budżetu mamy dobry dostęp do lekarzy rodzinnych, dobrą obsługę, a jednocześnie ci lekarze mają właściwe dochody za wykonywana pracę. Prywatne przychodnie oraz szpitale istnieją już dzisiaj. Czasem korzystamy z nich nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Wiele takich ośrodków medycznych posiada bowiem umowę z Narodowym Funduszem Zdrowia. Oznacza to, że leczyć można się w nich całkowicie za darmo a komfort leczenie jest wyższy niż w placówkach państwowych.

Bóle pleców – jakie są przyczyny

Coraz więcej z nas uskarża się na dokuczliwe bóle pleców – jedni narzekają bardziej na bóle zlokalizowane w okolicy lędźwiowej, inni uskarżają się na bóle pleców w odcinku szyjnym kręgosłupa, dla jeszcze innych największym problemem jest ból środkowej części pleców, a więc w okolicy umiejscowionej pod łopatkami. Przyczyny poszczególnych rodzajów bólów pleców są różne, jednak można do wszystkich przypisać jeden wspólny mianownik – brak odpowiedniej ilości ruchu, nieprawidłowa postawa, praca, której tryb nie jest dobry dla kondycji i zdrowia naszych kręgosłupów. Właśnie ból w środkowej części pleców jest wynikiem codziennego, wielogodzinnego przesiadywania przed komputerem czy przy biurku, przy sporządzaniu dokumentacji – jest to tak zwana praca statyczna, gdzie występuje bardzo duże napięcie wielu mięśni pleców. Kumulacja takiego napięcia wcześniej czy później spowoduje właśnie powstanie bólu, również bóle okolicy szyjnej kręgosłupa są spowodowane nieprawidłowa pozycja przy pracy i wielogodzinne pozostawanie w jednej właśnie pozycji. Na pewno im więcej przesiadujemy w takiej pozycji, tym więcej powinniśmy zażywać ruchu, robić przerwy podczas pracy, sukcesywnie wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie kręgosłupa w odpowiedniej postawie, w tym mięśnie brzucha. Trzeba wiedzieć, że na bóle pleców nie musimy się godzić. Jeżeli męczą nas one często i są bardzo silne, uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie z całą pewnością powinniśmy zdecydować się na wizytę u lekarza. Być może bowiem konieczna jest odpowiednia diagnostyka i odkrycie przyczyny naszych dolegliwości. Wtedy będzie można zacząć je leczyć.

Czy warto zażywać witaminy

W każdej aptece, zaraz po wejściu widzimy mnóstwo różnego rodzaju leków, jednak większość z tych, które są najbardziej eksponowane, to suplementy diety – do tego grona należy zaliczyć też witaminy. Koncerny farmaceutyczne bardzo szeroko reklamują poszczególne farmaceutyki, produkowane przez siebie, zachęcają do zażywania poszczególnych witamin, zachwalając ich właściwości zdrowotne, niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia oraz walki z poszczególnymi jednostkami chorobowymi. Rzeczywiście – witaminy odgrywają w naszych organizmach rolę nie do przecenienia, są niezbędne dla naszego organizmu, powstaje jednak pytanie – czy lepiej jest zażywać witaminy w postaci naturalnej, a więc owoców, warzyw, czy też wybrać drogę łatwiejsza (i często tańszą) – połkniecie tabletek. Jak wskazuje większość lekarzy i dietetyków, najlepszą są witaminy w postaci naturalnej – zostają one przyswojone w całości przez organizm, czego nie można powiedzieć o witaminach zażywanych w postaci tabletek czy preparatów witaminowych dostępnych w innej postaci –są tylko w części przyswajalne przez organizm, a co gorsza – można je przedawkować, a więc wręcz zatruć organizm – co nie jest możliwe w przypadku podawania witamin w owocach czy warzywach. Suplementy diety zostały wymyślone po to aby z nich korzystać. Trzeba jednak wiedzieć, że nadmiar witamin może być dla nas tak samo szkodliwy, jak ich niedobór. W związku z tym trzeba pamiętać o tym, że suplementy nigdy nie mogą stanowić alternatywy dla urozmaiconej diety. Nigdy też nie należy zażywać ich przez długi czas bez konsultacji z naszym lekarzem. Trzeba o tym pamiętać.

Dna moczanowa – jak ją wykryć

Dawniej ta choroba nazywana była podagrą, obecnie częściej stosuje się określenie medyczne, oficjalne – dna moczanowa. Jest to choroba nerek, jednak nie objawia się bólem nerek, lecz w inny sposób – najbardziej powszechnym objawem wystąpienia dny moczanowej są bóle poszczególnych stawów, najbardziej tych najmniejszych, a więc stawów dłoni. Następnie na stawach pojawia się opuchlizna, zwyrodnienia, jednocześnie chory może mieć problem z chodzeniem, bowiem puchną stawy skokowe, powodując duże utrudnienia w ruchu i ból. Dlatego tak się dzieje, ponieważ nerki nie są w stanie odpowiednio pracować, nie filtrują dobrze moczu, w wyniku czego wytwarzają się i pozostają w organizmie szkodliwe puryny, które odkładają się właśnie we wspomnianych stawach. Najlepszym sposobem na wykrycie choroby jest badanie krwi – można je zrobić również bez skierowania, badanie kosztuje około 10 złotych. Leczenie dny moczanowej polega z jednej strony na przyjmowaniu wypisanych przez lekarza lekarstw, bardzo ważnym czynnikiem jest jednak odpowiednia dieta. Chory nie powinien spoczywać alkoholu, to ten czynnik szkodzi szczególnie nerkom zaatakowanym przez chorobę, jeśli zaś stany zapalne pogłębia się, konieczne będzie też wprowadzenie sterydów. Dna moczanowa jest z całą pewnością poważną chorobą, która zawsze wymaga leczenia. Jeżeli więc zaobserwujemy u siebie objawy, które mogą sugerować istnienie dny moczanowej jak najszybciej należy udać się do lekarza. Choroba ta wymaga bowiem zastosowania leczenia oraz odpowiedniej diety. O tym co powinniśmy jeść a czego unikać poinformuje nas nasz lekarz prowadzący.